Água

A água no exercício físico:

Quando falamos em actividade física um bom desempenho desportivo depende e muito de uma boa hidratação.

Quando se realiza algum tipo de exercício físico o corpo tem alguns desafios para enfrentar:

- dissipar o calor para o ambiente (regulação da temperatura do organismo);

- evitar a hipohidratação (perda excessiva de água).

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Qual a quantidade de água que deves beber? Deves beber a quantidade de água suficiente para que a tua urina seja abundante, clara e inodora (sem cheiro).

ATENÇÃO: O consumo inadequado de àgua traz consequências negativas para a tua saúde!!!