______________________ Resumidamente: 
Orienta as tuas escolhas e porções diárias com base na nova roda dos alimentos.
Não deves passar o dia a comer desesperadamente a toda a hora, mas também não deves ficar muito tempo sem fazer uma refeição.
Manter uma alimentação equilibrada é muito importante para que consigas sempre ter a força necessária para poderes enfrentar o teu dia-a-dia.
Se fizeres uma alimentação equilibrada ao longo do dia os teus músculos estarão mais aptos para a prática de exercicio fisico.
Consulta roda em:
http://static.publico.clix.pt/docs/pesoemedida/Panfleto_Roda_Alimentos.pdf
A alimentação saudável ajudar-te-á a ser um campeão do desporto!
Só tens de começar a treinar!
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